Studie i Hakadal: Høy intensitet gir resultater
En treningsstudie ved MS-Senteret Hakadal viser oppsiktsvekkende resultater. Studien har vekket til dels sterke reaksjoner.
17.09.2008 12:56 - Olav Førde, MS-forbundet
Tidligere treningsstudier på MS har vært utført med lav til moderat intensitet og med lang varighet. Nyere forskning har vist at intervalltrening med høy intensitet er mer effektivt enn lavere intensitet over lengre tid. Størst økning i arbeidskapasitet oppnås ved intervalltrening på 85 til 95 prosent av maksimal hjertefrekvens. Størst økning i styrke oppnås ved belastning på 85 til 95 prosent av maks.
Dette gjelder også for personer med MS, og de tåler hardtreningen, hevder forskerne bak studien.
Forskere ved NTNU i Trondheim, med professoene Jan Hoff og Jan Helgerud i spissen, gjennomførte studien på 13 personer med MS i alderen 30 til 65 år.
Det var ulikt funksjonsnivå. Noen brukte rullator og krykker, andre brukte rullestol. Det ble målt maksimalt oksygenopptak både før og etter treningsperioden som strakk seg over tre uker med 15 økter totalt. Hver økt varte i 30 minutter. Det var en utholdenhetsgruppe og en styrkegruppe. Det ble brukt tredemølle og beinpress med vekter.
- Det var absolutt behov for trening. Noen av deltakerne hadde lungekapasitet som hjertepasienter, sier fysioterapeut Kirsti Stokkan.
Hun forteller at utholdenhetsgruppen økte sitt maksimale oksygenopptak med hele 28 prosent på de tre ukene. Og styrkegruppen økte styrken i det dårligste benet med 31 prosent!
Den økte styrken forbedret gangen og økte gangdistansen, opplyer Stokkan.
- Fremgangen i utholdenhetsgruppen tilsvarer nedgang i fysiologisk alder med 10 år. Vi har dekning for å si at deltakerne ble 10 år yngre på tre uker!
Forskerne tror en viktig årsak til forbedringen i styrke er at treningen gir bedre nervesignaler inn mot muskelen. Signalet går rett og slett fortere fordi myelinet, eller isolasjonen rundt nervebanene, styrkes når pasientene gjennomfører harde styrkeøkter.
