Kronikere

15.05.2011 23:52

Kroniker - Frigjør deg fra sykdommen.

Kronisk sykdom kan være så mangt. Revmatisk sykdom, diabetes, multippel sklerose, astma, kols, psoriasis og osteoporose er eksempler. Om lag en million nordmenn har en kronisk sykdom - 'en av fem av oss.

Hvordan skal vi forholde oss til sykdommen? Hvor stor plass skal den ta i livet? Dessverre finnes det ingen fasit på dette.

Vi refererer til en psykolog som jobber ved et Nasjonalt rehabiliteringssenter, og som selv er kroniker.

Hun mener det er viktig å ikke bli fanget av sykdommen, så den preger hele tilværelsen. Det kan føre til depresjon og forverret helse.

Vi må være klar over at vi er mer enn sykdommen vår. Å leve med kronisk sykdom er som å gå tur med stein i skoen. Gir du steinen mye oppmerksomhet, skygger det for alle andre sanseinntrykk som gir glede og beriker oss.

Det gjelder å finne balansen.

Gir du den kroniske sykdommen for mye oppmerksomhet, vil det begrense livet ditt, gir du den for lite oppmerksomhet, kan du bli sykere av det.

Det er nødvendig å kjenne etter hvordan man har det, men kjenner du for mye etter, får du ikke plass til noe annet i livet

Er formen spesielt dårlig trenger du kanskje ikke å ha så store ambisjoner for akkurat denne dagen, men hvis du må være symptomfri, for å orke å gå ut, lar du sykdommen kontrollere for mye av livet ditt.

Sykdommen får for mye oppmerksomhet:

Du unngår aktivitet for ikke å få vondt.

Du lever ikke det livet du ønsker fordi du tror det er skadelig. Dette skyldes som regel manglende informasjon om sykdommen.

Du lar sykdommen bestemme innholdet i livet.

Konsekvensene er et mer begrenset liv enn nødvendig og dermed større sykdomsopplevelse.

Sykdommen får for lite oppmerksomhet:

Du ignorerer alle kroppens signaler.

Du tilpasser ikke aktiviteten din til de begrensningene som sykdommen gir.

I ekstreme tilfeller lar du være å ta medisinene dine.

Konsekvensene er mer smerter, mer sykdom og dårligere funksjonsevne.

Vær like omsorgsfull mot deg selv som du ville vært mot en venn. Bli klar over hvordan du snakker til deg selv og hvordan det påvirker humøret ditt. Snakk til deg selv slik du ville snakket til en god venn.

Vær bevisst på hvilke tanker som er bra for deg og hvilke som ikke er det.

Gjør noe for å avlede negative tanker. Se på TV, gjør noe i hjemmet, ring en venn - gå en tur.

Å gjøre noe aktivt avler positive følelser.

Vi har omsorg for kroppen vår, men vi må også huske på å ha omsorg for tankene og følelsene våre.

Start i dag. Lykke til.