Tilbake på banen etter ni år
Sonja Grefstad (bildet) trente hver dag og dominerte på håndballaget. Så fikk hun MS og trakk seg unna. Nå er hun tilbake igjen.
22.09.2009 10:34 - Olav Førde, MS-forbundet
Sonja H. Grefstad (42) fra Inderøy i Nord-Trøndelag har spilt håndball siden hun var 10. Hun var sterk, hadde god skuddarm og dominerte på banen. Samtidig likte hun å løpe orientering. Også her var hun blant de beste i sin region. I perioder trente hun hver dag. I andre klasse på videregående opplevde hun at knærne plutselig sviktet. Men det gikk over og hun fortsatte som før. Håndball var gøy og hun likte spenningen som konkurranseidretten ga. Sonja prøvde seg en periode på nest øverste nivå i Norge.
Så fikk hun flere uforklarlige symptomer.
- Jeg ble fortere sliten, men bet tennene sammen og skyldte på astma, forteller hun. Hun fikk synsforstyrrelser, ukontrollerte bevegelser når hun ble sliten og hun mistet noe av kraften i høyre arm - skuddarmen. 29 år gammel fikk hun MS-diagnosen, og samtidig klar beskjed av legene: - Pass på at du ikke blir sliten!
Det sank dypt inn.
- Hver gang pulsen steg, fikk jeg panikk og gikk og satte meg, forteller Sonja.
Hun trakk seg etter hvert ut av håndballmiljøet og sluttet med orientering. Sykdommen ble verre, og en stund var hun nødt til å bruke scooter når hun skulle forflytte seg. Høyre side av kroppen var svak, og hun var plaget av fatigue (utmattelse).
Men så snudde det. Hun kan ikke forklare hvorfor. Kanskje var det bremsemedisinen som virket, kanskje gjorde sykdommen en sving i riktig retning. I hvert fall fikk hun mer overskudd. Det brukte hun til trening!
Sonja kom med i en studie som undersøker effekt av treningsopphold i syden sammenlignet med trening i Norge. På MS-senteret i Hakadal trente hun knallhardt. Om kveldene gjennomførte hun ekstra økter både med kondisjon og styrke.
Etter fire uker hadde hun doblet løpedistansen på tredemølla. Hun hadde også fått høre at gode magemuskler kan bedre balansen.
- Jeg tok så mange situps om kveldene at jeg hadde tydelig six-pack da jeg dro hjem.
Første gang på ni år
Sonja oppdaget at en håndballklubb i nærmiljøet, Enebakk/Driv, skulle starte et old girls-lag. Hun tok mot til seg og møtte opp på trening.
- Det var første gang på ni år at jeg gikk ut på en håndballbane. Jeg tok imot ballen, jeg løp, jeg skjøt - jeg klarte det!
Hun vet at hun ikke blir så god som hun var, men hun er i gang, hun konkurrerer igjen Laget er blant de beste i sin region og Sonja legger press på seg selv når hun spiller. Hun vil ikke ødelegge for laget.
- Det hender jeg setter meg på benken når kampen er jevn og det drar seg til. Jeg er blitt litt vár sånn, selv om de andre jentene aldri har sagt et ord om dette.
Sonja har mye mindre plager med fatigue enn hun hadde før. Hun tror det kommer av at hun nå driver en aktivitet hun trives med.
Hun har fortalt lagvenninnene om sykdommen og har bare møtt velvilje. Nå har hun også påtatt seg jobben som oppmann for laget og skal bli hjelpetrener for et guttelag med åtteåringer i klubben.
Skulle det bli vanskeligere å spille etter hvert, så vil hun fortsatt være i miljøet, se kampene, reise på turneringer.
- Nå gleder jeg meg til veteran-NM i Stavanger i oktober.
Om MS og trening
Nevrologene advarer ikke lenger mot trening i stabile perioder. Men man bør ikke trene så hardt at man ikke henter seg inn igjen på normal tid. Ligger du rett ut dagen etter, har du tatt i for mye! (Nasjonalt kompetansesenter for MS)
Om MS og fatigue
Finn ut hva du må gjøre, hva du bør gjøre og hva du har lyst til å gjøre. Hopp over bør, så får du mer tid til det som er lystpreget. Det gir energi.
(Antonie G. Beiske, nevrolog, A-hus)
Lyst til å drive idrett?
Dersom du er funksjonshemmet og ønsker å drive med idrett, kan du lettest få oversikt over hvilke tilbud som finnes i din region ved å kontakte særforbundet som organiserer idretten du ønsker å prøve (Norges Håndballforbund, Norges Fotballforbund, Norges Skiforbund osv).
Idrettskretsene har også god oversikt over idrettstilbudet, samt kurs på tvers av idretter.
I tillegg har Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komite en enhet for idrett for funksjonshemmede med ansatte både regionalt og sentralt. Denne enheten bistår særforbundene i arbeidet med blant annet rekruttering og kompetanseheving. (Red.)
