Vitaminene fjernet tåka

10.03.2011 13:31 - Olav Førde, MS-forbundet

John Ronny Moe (30) fikk MS-diagnosen i august 2009. Han hadde en del småplager, som han kaller det.

Prikking i hender, rare "bevegelser" i hodet, tunge bein, rykninger om natta, varmefølelse, problemer med lydstøy og lettere depresjon.

Men det verste var fatigue (utmattelse). Han slet på jobben, fikk trøbbel med konsentrasjonen og syntes ikke han fikk gjort noe.

- Det var som om det la seg en tåke inne i hodet, sier han til MS-bladet.

For et halvt år siden begynte han på en vitaminkur i samråd med sin fastlege. Han tar kalsium, magnesium, B-kompleks, omega 3, D-vitamin og hvitløk!

I dag er "hjernetåken" borte, prikkingen har avtatt, humøret er mye bedre og han greier seg godt på jobben.

- Jeg er en helt ny gutt. Jeg takler fatigue mye bedre og det kognitive fungerer igjen. Jeg kan til og med gå inn på en pub uten å bli slått helt ut av lydnivået der inne.

Det begynte med blodprøver som viste at D-vitaminnivået bare lå på halvparten av det normale, forteller John Ronny. Fastlegen beordret tilskudd pluss tran. John Ronny leste seg opp på forskjellige vitaminer og mineraler, og sammen med legen satte han opp en "diett".

B-vitamin, som blant annet er viktig i prosessen der mat omdannes til energi. Omega 3-fettsyrer, som senker fettinnholdet i blodet og har effekt på stive ledd. Hvitløk, som skal ha effekt på blodomløpet (ikke dokumentert). Kalsium, et mineral som trengs for at muskler, hjerte og nervesystem skal fungere normalt. Og magnesium, som blant annet er nødvendig for at nerve- og muskelimpulser skal overføres.

John Ronny er nøye med å følge de dosene som legen anbefaler, og han advarer mot å sette i gang med dette uten i samarbeid med lege. Han sjekker sin vitamin-status regelmessig hos legen, ikke sjeldnere enn hver tredje måned.

Han bruker mellom 300 og 400 kroner i måneden på vitamin- og mineral-tilskudd. I tillegg tar han tran og prøver å spise mye fisk. Dette har fungert fint et halvt år nå. Han vil ikke begynne med bremsemedisin så lenge han føler seg såpass bra som han gjør i dag.

- Den dagen jeg eventuelt får et nytt attakk, skal jeg vurdere bremsemedisin igjen i samråd med min nevrolog.

John Ronny kan ikke vite om det er vitaminkuren som har hjulpet ham, eller om det er et utslag av sykdommens svingende natur. Men han merket en tydelig endring da han begynte på kuren.

- Jeg syns at personer som blir diagnostisert med MS, bør sjekkes for vitaminmangel, og spesielt når det gjelder D-vitamin.

- Jeg er fullstendig overbevist om at vitaminkuren jeg tar, virker positivt på min MS.

Maten gir oss det vi trenger

Folk flest vil ikke ha behov for å ta kosttilskudd, mener Helsedirektoratet.
Et variert kosthold gir tilstrekkelig av de fleste vitaminer og mineraler. Likevel er det noen stoffer som enkelte kan få for lite av gjennom kosten. Her er helsemyndighetenes råd om hvilke tilskudd det kan være nødvendig å ta:

Vitamin D: Mange nordmenn har lav vitamin D-status, samtidig som det er få matvarer som bidrar med vesentlige mengder av vitamin D. Det anbefales at spedbarn får daglig tilskudd med vitamin D fra 4 ukers alder, helst i form av tran. Eldre personer som er lite ute i dagslys bør ta tilskudd med vitamin D.

Folat: Kvinner som planlegger å bli gravide, anbefales å ta en tablett som inneholder 0,4 milligram folat hver dag fra en måned før forventet befruktning, og i graviditetens første to til tre måneder.

Jern: Enkelte kan ha behov for jerntilskudd. Dette gjelder særlig kvinner som menstruerer. Du bør imidlertid snakke med legen din eller annet helsepersonell før du begynner med jerntilskudd.

Kilde: Helsedirektoratet, www.helsedirektoratet.no

Om vitaminer og mineraler

Vitaminer er organiske forbindelser som er nødvendige i små mengder for at stoffskifteprosessene i kroppen skal forløpe normalt. Kroppen produserer noen vitaminer selv, men for lite til å dekke behovet. Vitaminer må derfor i hovedsak tilføres utenfra, for eksempel gjennom mat og drikke.

Mineraler er uorganiske forbindelser kroppen trenger for å kunne nyttiggjøre seg vitaminer. Mineraler dannes ikke i kroppen og må tilføres utenfra, for eksempel gjennom mat og drikke.

Essensielle fettsyrer, det vil si omega-3- og omega-6-fettsyrer, er nødvendige for vedlikehold av livsviktige funksjoner. De produseres ikke i kroppen og må tilføres utenfra, for eksempel gjennom mat og drikke.

Fiber er plantedeler som ikke brytes ned i fordøyelsessystemet. Fibrene passerer derfor uforandret gjennom tarmsystemet og tar med seg stoffer som tarmen ikke kan nyttiggjøre seg. Er du i tvil om hvorvidt du har bruk for kosttilskudd anbefaler vi at du i første omgang kontakter din lege.

Kilde: Nasjonalt Informasjonssenter for Alternativ Behandling, NIFAB, www.nifab.no