Hopp til hovedinnholdet

Hva kan du forvente av treningsøktene i Slottsparken?

Astrid Moe Eikrem er personlig trener og coach. Les mer om henne på www.heiledeg.no. (Foto: Privat)

Vi arrangerer gratis trening i Slottsparken! Første trening er 24. april. Les mer om hva du kan forvente. 

Personlig trener og coach Astrid Moe Eikrem har selv MS, og vet hvordan hun skal tilpasse treningene utfra enhver deltagers utgangspunkt og ambisjoner. Treningene er åpne og tilrettelagt for alle nivåer. Gi beskjed i påmeldingen dersom du har en funksjonshemming som gjør at du ikke kan gå i raskt tempo. 

 

Astrid starter treningsøktene med en oppvarmingsrunde. Deretter blir det en kondisjonsdel  bestående av blant annet intervaller, stafett, bakkedrag eller taudrag.

I styrkedelen blir du coachet gjennom en god «allround trening» som tar for seg de store muskelgruppene. Det vil også være øvelser som har spesielt fokus på spesifikke muskelgrupper.

Synes du dette blir for teknisk? Ikke vær bekymret, Astrid veileder deg gjennom øvelsene, og du tilpasser selv hvor hardt du vil ta i.

 

Det eneste du trenger til disse treningene er behagelige treningsklær og et par gode joggesko. Vi bruker egen kroppsvekt og det som finnes tilgjengelig på treningsstedet.
Dersom øvelsene krever utstyr, vil dette gjøres tilgjengelig for deg.

 

Vi minner om at treningene er gratis og at du forplikter deg til én og én trening. Men kontinuitet er nøkkelen til god fysisk aktivitet.

 

Treningene arrangeres hver onsdag med oppstart 24.april kl. 15.30-16.30 og gjentas ukentlig i 10 uker (med unntak av offentlige helligdager).

Meld deg på til gudrun@ms.no 

 

Vi ser frem til å trene sammen med deg  i Slottsparken!

Lokallag

Developed by Aplia - Powered by eZ PublishPersonvern

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler her. Ikke vis denne meldingen igjen.