Velværedag, Solvik Yoga

Program:
Kl.: 10:00 - Tur rundt Jørpelandsholmen – 45–60 min
Lett tur på 2,1 km, flatt terreng (grusunderlag).
Mulighet for å sitte i gapahuk eller på benker underveis ved inngangen til selve turløypa og rundt løypa.

De som ikke ønsker å delta på tur, møter ved studioet kl.: 10:45.

Kl.: 11:00 - Velkommen – introduksjon og kort foredrag – 10–15 min
Kunnskap og praktiske verktøy for å redusere stress, spenning og smerte hos personer med MS, vagusaktivering, tips til enkle avspenningsteknikker, pusteteknikker. Tenker 3 ulike korte foredrag på disse 3 gangene. Kanskje gruppen har spørsmål etter første gang eller ønsket tema, noe de ønsker lære mer av som kan tilpasses til de neste to gangene.

Kl.: 11:15 - Restorativ yogatime – 60 min
Myke øvelser, hovedsakelig sittende og liggende, noen stående.
Mulighet for å gjøre alle øvelser sittende eller liggende.
Tilpasset hver deltaker.
Ta gjerne med øyebind/tørkle.

Kl. 12:15 - Sunn lunsj med kaffe/te – 40–45 min
Leveres av lokalt bakeri.
Sosialt/mingling og tid til spørsmål

Hvor: Jørpeland. Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje. Inngang bak Power og politistasjonen mot sjøsiden.

Det er gratis å delta, påmelding på krevd.
I påmeldingsskjema blir du bedt om å svare på spørsmål knyttet til allergier, tilrettelegingsbehov og om du bruker hjelpemidler for fremkommelighet. Dette for at Solvik Yoga skal kunne skreddersy dagen slik at alle får en fin opplevelse.