Velværedag, Solvik Yoga

Program:
Kl.: 10:00 - Tur rundt Jørpelandsholmen – 45–60 min
Lett tur på 2,1 km, flatt terreng (grusunderlag).
Mulighet for å sitte i gapahuk eller på benker underveis ved inngangen til selve turløypa og rundt løypa.

De som ikke ønsker å delta på tur, møter ved studioet kl.: 10:45.

Kl.: 11:00 - Velkommen – introduksjon og kort foredrag – 10–15 min
Et lett tilgjengelig foredrag med fokus på:

• Enkle, forskningsbaserte og naturlige verktøy som kan brukes i hverdagen
• Hvordan pust, rolig bevegelse og avspenning kan bidra til å redusere stress, spenning og smerte
• Nervesystemet og vagusnerven – hvorfor regulering og trygghet i kroppen er viktig

Kl.: 11:15 - Restorativ yogatime – 60 min
En myk og hvilende yogatime med fokus på avspenning, pust og støtte til nervesystemet. Øvelsene foregår hovedsakelig sittende og liggende, med mulighet for å gjøre alt uten belastning.
Timene tilpasses individuelt – gi gjerne beskjed på forhånd om spesielle behov.

Du trenger ikke ha noen erfaring fra før av. Kom som du er.

Praktisk informasjon – ta gjerne med
For ekstra komfort og varme under avspenning anbefales:
øyebind, eller en støttebandasjerull / myk klut som kan legges over øynene ved behov. Lune klær og ullsokker

Kl. 12:15 - Sunn lunsj med kaffe/te – 40–45 min
Sunn lunsj etter økten, kaffe og te.
Tid til rolig samtale, erfaringsutveksling og spørsmål.

Hvor: Jørpeland. Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje. Inngang bak Power og politistasjonen mot sjøsiden.

Det er gratis å delta, påmelding på krevd.
I påmeldingsskjema blir du bedt om å svare på spørsmål knyttet til allergier, tilrettelegingsbehov og om du bruker hjelpemidler for fremkommelighet. Dette for at Solvik Yoga skal kunne skreddersy dagen slik at alle får en fin opplevelse.

Om Anne Siv Aasen
Anne Siv Aasen er daglig leder ved Solvik Yoga og har lang erfaring med å undervise i yoga, pust og avspenning med fokus på trygghet, tilpasning og kroppsbevissthet. Hun brenner for å formidle enkle og tilgjengelige verktøy som kan bidra til økt ro, bedre regulering av nervesystemet og mer velvære i hverdagen.

Anne Siv har særlig erfaring med å tilpasse yoga og bevegelse til mennesker med ulike utfordringer, og legger stor vekt på å møte hver enkelt der de er – med respekt for kroppens signaler og behov. Hennes undervisning er rolig, jordnær og preget av tilstedeværelse, støtte og valgfrihet.